Novo recurso disponível para estudantes: Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson

Este material apresenta, de forma clara e prática, os benefícios da técnica — como a redução da tensão muscular, o aumento da consciência corporal, o relaxamento mental e a melhoria da qualidade do sono — bem como orientações passo a passo para a sua aplicação, que pode ser feita em apenas 15 a 20 minutos.

Trata‑se de um recurso acessível e fácil de integrar na rotina diária, sendo particularmente relevante em contextos de maior exigência académica, como épocas de avaliação. Uma excelente ferramenta para apoiar a gestão do stress e promover hábitos saudáveis entre os estudantes.

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